Lokakuun ruokalista ja iltapalalista

19,00  sis alv 24%

Kuvaus

Lokakuun kahden viikon ruoka- ja iltapalalistat

Listojen sisältö:

1. sivu
  • viikon ruokalista (7 arkiruokaa)
  • pikareseptit kyseisiin ruokiin
2. sivu
  • viikon iltapalalista (7 iltapalaa)
  • pikareseptit kyseisiin iltapaloihin
3. sivu
  • kauppalista 1. viikon ruokiin ja iltapaloihin
4. sivu
  • toisen viikon ruokalista (7 arkiruokaa)
  • pikareseptit kyseisiin ruokiin
5. sivu
  • viikon iltapalalista (7 iltapalaa)
  • pikareseptit kyseisiin iltapaloihin
6. sivu
  • kauppalista 2. viikon ruokiin ja iltapaloihin
7. sivu
  • vinkkejä mm. vaihtoehtoisiin raaka-aineisiin tai valmistusmenetelmiin sekä säilöntään

 

Huomioidut asiat:

Lokakuun listat eivät sisällä punaista lihaa. Ruoat ovat noin neljälle hengelle. Ruoka- ja iltapalalistoissa on huomioitu ruokahävikin minimointi mm. huomioimalla pakkauskoot ja jämäruokapäivä. Ruoat ovat helpohkoja kotiruokia tai helposti valmistuvia iltapaloja. Mikäli esimerkiksi kastike sisältää paljon vaiheita tai raaka-aineita, lisuke on yksinkertainen, jotta yhden viikon lista pikaresepteineen mahtuu yhdelle A4-sivulle. Ruokalista on monipuolinen, jotta monena päivänä ei olisi esimerkiksi vain pastaa tai keittoa. Ruokalistat ja iltapalalistat perustuvat pitkälti sesonkiajatteluun. Lokakuun ruoka- ja iltapalalistat sisältävät sesongissa olevia kasviksia, kuten juuria, kurpitsoja, viikunoita, kiinankaalia, omenoita ja päärynöitä. Kyseisiä kasviksia käytetään ahkerasti, sillä seuraavassa listassa ovat sesongissa osittain eri raaka-aineet, joita käytetään silloin. Voit toki ostaa ja käyttää listaa ympäri vuoden, mutta ajatus on, että joka kuulle on oma listansa, joka kannustaa ostamaan sesongissa olevia tuotteita, mm. siksi, että ne ovat silloin halvimmillaan. Ruokien valmistamiseen menee keskimäärin ehkä 30 minuuttia. Listoissa on esimerkiksi myskikurpitsasosekeitto tilliöljyllä, soijarouhemakaronilaatikko, ruispuuro kurpitsasoseella ja pannukakku viikunoilla ja juustolla. Mukana on yleensä myös tuttuja kotiruokia, joihin on ehkä ujutetu yksi erilainen raaka-aine. Ruoanlaitto on minulle luovaa työtä ja siitä syystä mukana on myös sellaisia yhdistelmiä, joita ei välttämättä tulisi ensimmäisenä mieleen.

Tässä linkki postaukseen, jossa kerrotaan tarkemmin, mitä kaikkea listojen tekemisessä on huomioitu: Ruokalistojen rakentaminen.

Tässä linkki Kodin Kuvalehden artikkeliin, joka julkaistiin Me Naisten -verkkojulkaisuna: 13 viikon ruokalista.

Lokakuun ruoka- ja iltapalalista
Lokakuun ruoka- ja iltapalalista sisältää mm. kiinankaalia, viikunaa, raita- ja keltajuurta ja kurpitsoja.

Miksi ostaisit lokakuun ruoka- ja iltapalalistat?

  • Saat valmiiksi mietityt kokonaisuudet
  • Saat monipuolisuutta ruokavalioosi: joka ruoka on erilainen (vuodessa 168 eri ruokaa ja iltapalaa)
  • Saat valmiit kauppalistat
  • Saat vinkkejä ylimääräisten raaka-aineiden säilöntään
  • Jos ostat uuden tai harvoin käytetyn raaka-aineen, olen samaan listaan sisällyttänyt sen monta kertaa, jotta sille löytyisi perheestänne käyttötarkoitus, ei turhia mausteita, kastikkeita jne., joita käytetään vain kerran.
  • Reseptit ovat helppoja
  • Resepteistä ei löydy liian montaa raaka-ainetta, jotta ne ovat yksinkertaisia valmistaa
  • Säästät rahaa hyvällä ruokasuunnittelulla
  • Kotimaisuusaste on mahdollista toteuttaa hyvin suurella prosentilla
  • Vastuullisuutta on mietitty raaka-aine ja reseptivalinnoissa
  • Kasvisten määrä on suuri, vaikka lista on sekasyöjille
  • Tutustut mahdollisesti uusiin raaka-aineisiin tai niiden käyttötapoihin
  • Löydät vanhoja, perinteisempiä ruokia uudelleen
  • Opit mahdollisesti uusia asioita säilönnästä
  • Tuet suomalaista pienyrittäjää
  • Näet viikon ja pikareseptit ruoat kerralla yhdeltä sivulta
  • Ruokahävikki on huomioitu: jämäruokapäivä, säilöntävinkit, pakkauskoot
  • Saat keskittyä muihin asioihin, kun ruoanlaittoa ei tarvitse miettiä: luet vain listasta

Muut tuotteet:

Jokaiselle kuukaudelle on kolme listaa:

  1. Ruokalista (14 ruokaa)
  2. Iltapalalista (14 iltapalaa)
  3. Ruoka- ja iltapalalista (14 ruokaa ja 14 iltapalaa, samat kun listoissa 1. ja 2., listat ovat mietitty, että sopivat yhteen)

Lokakuun ruokalista ja iltapalalista ladataan pdf-muodossa käyttämääsi laitteeseen kerran kolmen päivän sisällä.

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Lokakuun ruokalista ja iltapalalista”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Seuraa Ruokalistablogia!