Lokakuun ruokalista

14,00  sis alv 24%

Osasto:

Kuvaus

Lokakuun kahden viikon ruokalista

 

Listojen sisältö:

1. sivu
  • viikon ruokalista (7 arkiruokaa)
  • pikareseptit kyseisiin ruokiin
2. sivu
  • kauppalista 1. viikon ruokiin
3. sivu
  • toisen viikon ruokalista (7 arkiruokaa)
  • pikareseptit kyseisiin ruokiin
4. sivu
  • kauppalista 2. viikon ruokiin
5. sivu
  • vinkkejä mm. vaihtoehtoisiin raaka-aineisiin tai valmistusmenetelmiin sekä säilöntään

 

Huomioidut asiat:

Lokakuun listat eivät sisällä punaista lihaa. Listat ovat suunniteltu noin neljälle hengelle. Ruokalistassa on pyritty huomioimaan ruokahävikin minimointi mm. huomioimalla pakkauskoot ja jämäruokapäivä. Ruoat ovat helpohkoja kotiruokia. Mikäli esimerkiksi kastike sisältää paljon vaiheita tai raaka-aineita, lisuke on yksinkertainen, jotta yhden viikon lista pikaresepteineen mahtuu yhdelle A4-sivulle. Ruokalista on pyritty tekemään monipuoliseksi, jotta monena päivänä ei olisi esimerkiksi pastaa tai keittoa. Ruokalistat perustuvat pitkälti sesonkiajatteluun. Lokakuun ruokalistat sisältävät sesongissa olevia kasviksia, kuten kelta- ja raitajuuria, myskikurpitsaa, bataattia, avokadoa ja kiinankaalia. Kyseisiä kasviksia käytetään ahkerasti, sillä seuraavassa listassa ovat sesongissa osittain eri raaka-aineet, joita käytetään silloin. Voit toki ostaa ja käyttää listaa ympäri vuoden, mutta ajatus on, että joka kuulle on oma listansa, joka kannustaa ostamaan sesongissa olevia tuotteita, mm. siksi, että ne ovat silloin halvimmillaan. Ruokien valmistamiseen menee keskimäärin ehkä 30 minuuttia. Listoissa on esimerkiksi myskikurpitsasosekeitto tilliöljyllä ja soijarouhemakaronilaatikko. Mukana on yleensä myös tuttuja kotiruokia, joihin on ehkä ujutetu yksi erilainen raaka-aine. Ruoanlaitto on minulle luovaa työtä ja siitä syystä mukana on myös sellaisia yhdistelmiä, joita ei välttämättä tulisi ensimmäisenä mieleen.

Tässä linkki postaukseen, jossa kerrotaan tarkemmin, mitä kaikkea listojen tekemisessä on huomioitu: Ruokalistojen rakentaminen.

Tässä linkki Kodin Kuvalehden artikkeliin, joka julkaistiin Me Naisten -verkkojulkaisuna: 13 viikon ruokalista.

 

 

Lokakuun ruokalista
Lokakuun ruokalista sisältää mm. kiinankaalia, raita- ja keltajuuria sekä avokadoa.

Miksi ostaisit lokakuun ruokalistan?

  • Saat valmiiksi mietityt kokonaisuudet
  • Saat monipuolisuutta ruokavalioosi: joka ruoka on erilainen (vuodessa 168 eri ruokaa ja iltapalaa)
  • Saat valmiit kauppalistat
  • Saat vinkkejä ylimääräisten raaka-aineiden säilöntään
  • Jos ostat uuden tai harvoin käytetyn raaka-aineen, olen samaan listaan sisällyttänyt sen monta kertaa, jotta sille löytyisi perheestänne käyttötarkoitus, ei turhia mausteita, kastikkeita jne., joita käytetään vain kerran.
  • Reseptit ovat helppoja
  • Resepteistä ei löydy liian montaa raaka-ainetta, jotta ne ovat yksinkertaisia valmistaa
  • Säästät rahaa hyvällä ruokasuunnittelulla
  • Kotimaisuusaste on mahdollista toteuttaa hyvin suurella prosentilla
  • Vastuullisuutta on mietitty raaka-aine ja reseptivalinnoissa
  • Kasvisten määrä on suuri, vaikka lista on sekasyöjille
  • Tutustut mahdollisesti uusiin raaka-aineisiin tai niiden käyttötapoihin
  • Löydät vanhoja, perinteisempiä ruokia uudelleen
  • Opit mahdollisesti uusia asioita säilönnästä
  • Tuet suomalaista pienyrittäjää
  • Näet viikon ja pikareseptit ruoat kerralla yhdeltä sivulta
  • Ruokahävikki on huomioitu: jämäruokapäivä, säilöntävinkit, pakkauskoot
  • Saat keskittyä muihin asioihin, kun ruoanlaittoa ei tarvitse miettiä: luet vain listasta

 

Muut tuotteet:

Jokaiselle kuukaudelle on kolme listaa:

  1. Ruokalista (14 ruokaa)
  2. Iltapalalista (14 iltapalaa)
  3. Ruoka- ja iltapalalista (14 yhteensopivaa ruokaa ja iltapalaa)

Lokakuun ruokalista ladataan pdf-muodossa käyttämääsi laitteeseen kerran kolmen päivän sisällä.

 

 

 

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Lokakuun ruokalista”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Seuraa Ruokalistablogia!